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上海金山经纬化工有限公司生产二甲基乙酰胺、新洁尔灭、十六十八叔胺、十六烷基三甲基溴化铵、十六烷基三甲基氯化铵、十八烷基三甲基氯化铵、十二烷基二甲基氧化胺、十二烷基二甲基甜菜碱
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父亲节快乐!为什么要带着父亲练瑜伽?

  发布于 2019-08-16  

  今天是父亲节,身边那个你习惯了去依赖的男人,需要的可能不是一个无关痛痒的礼物,更不是一句轻描淡写的祝福。

  不管你是妻子还是孩子,都应该真正关心一下这个在你生命中至关重要的男人,了解他征服世界的勃勃野心,了解他偶尔的无奈与挣扎、孤独与挫败,了解他们背负的压力之下的踌躇与怯懦……

  美国一对著名的瑜伽伉俪Rodney和Colleen,一同研习瑜伽几十年。

  他们在一场有趣的互问互答中,分享了瑜伽对于一位男性的益处,其实远远超越对身体的理疗,释放的也不仅仅是肌肉的紧张。

  “瑜伽其实是通过体式来锻炼身体,通过调息来调整呼吸,通过冥想真正磨练心智。”

  “它让我平衡情绪,所以我的情绪不会容易失控,不会过分抑郁或伤心,它给我的远远不止是复原。”

  “在美国,常听到人们说,亲爱的,去练瑜伽吧,我喜欢你安静下来,排解压力后的样子。”

  然而,无论在中国,还是世界其他任何地方,练习瑜伽的女士远多于男士。这和人们对于瑜伽的普遍偏见有关。很多人都认为,瑜伽是属于女人的玩意儿。假如一个男人去练瑜伽,他可能会被认为不够阳刚,或者女性化。

  今天是父亲节,让医学博士Fishman告诉你为什么你为什么所有父亲都应该练瑜伽。(Dr. Loren Fishman,纽约哥伦比亚大学医学院康复和再生临床教授助理,他在纽约市康复练习中加入了瑜伽)

  在美国,心脏病对男人来说是头号杀手(男人患心脏病的平均年龄早于女人)。压力也会影响行为,经美国心脏协会证实,高血压、高胆固醇、抽烟、活动量少、进食过多都是影响因素。

  如果你的父亲有很多压力,一张瑜伽垫会是今年最好的父亲节礼物。很多研究表明,瑜伽影响迷走神经的活动—一种影响心脏的副交感神经—因此在降低血压方面,副交感神经系统(消化和休息)比以肾上腺激素为基础的交感神经更有主导力,进而降低心脏负荷,Fishman博士说。

  建议减压动作:双腿背部伸展式或其他的前弯动作,刺激内部器官,它们都与迷走神经相连。

  男人经常抱怨自己灵活性不够,几乎所有瑜伽体式都能改善关节灵活性和肌肉柔韧度。 “我常常给灵活性不太好的男人或女人用很多辅具和站立体式,三角式、战士一、战士二、束角式这样的前弯和简单扭转,”Fishman博士说。

  你们做起来简单,“男士的问题在于用自身更强壮的力量对抗已经减少的灵活性,从而伤害身体,”Fishman博士说,“耐心一点,善待自己,记住Ahimsa(梵文:非暴力,对所有生命)是很重要的。

  瑜伽帮助缓解背痛可能是最有说服力一点,Fishman博士说,在他的医学实践中,80%的瑜伽运用是非常成功的。他建议以患者自身情况为基础,如疝气,做蝗虫式、桥式。

  很多瑜伽体式都可以刺激被撑大的胃和十二指肠(小肠的始端),帮助减退食欲。Fishman博士说,饭前做20分钟战士一、战士二、杭州刑事律师张涛:看相算命破灾,扭转三角可减少卡路里摄人!